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Während der Wintermonate bis einschließlich 13. Februar 2018 findet regelmäßig jeden Dienstag das vom WRSV verantwortete Stützpunkttraining Radcross statt. Das Training wird geleitet von Hannes Genze (RV Pfeil Magstadt) sowie Ulrich Theobald (RSV Vaihingen).


Was:

Dieses Stützpunktraining soll wöchentlich eine Anlaufstelle sein, um in der Herbst-/Wintersaison gezielt und gemeinsam zu trainieren. Inhalte sind:

  • Schulung der Radbeherrschung, Fahrtechnik
  • Erlernen und Anwenden von intensiven Trainingsformen
  • spezifischen Vorbereitung auf Querfeldeinrennen
  • Im Anschluss ans Radtraining wird jeweils ein halbstündiger Lauf absolviert

 

Wer 1:

Das Angebot richtet sich an Sportler ab Altersklasse U17. Gerade bei Sportlern geringeren Alters sollte die Leistungsfähigkeit überdurchschnittlich zum Jahrgang sein, damit die Trainingsgruppe möglichst homogen ist.

Hier der LINK zum Saisonplan - made by Hannes Genze

 

Wer 2:

Hauptverantwortlich:
Hannes Genze (Vereinstrainer RV Pfeil Magstadt):
01718482919, 01737231036, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!,
Kommunikation per WhatsApp Gruppe, darin dann auch alle aktuellen Infos/Änderungen

Vertretung:
Ulrich Theobald (RSV Vaihingen)

 

Wann:

  • Jeden Dienstag 16:00 (bis Ende der Sommerzeit, 24.10.) bzw. 15:30 (ab 31.10.),
  • Dauer zwischen zwei und drei Stunden
  • 20 Termine, von 3. Oktober bis 13. Februar

 

Wo:

  • Magstadt, Sportgelände an den Buchen, Blockhütte

 

Wie:

  • Das Training beginnt in den allermeisten Fällen mit dem Aufwärmen (Ausnahme Ausfahrt).
  • Danach werden gezielt querfeldeinspezifische Inhalte trainiert (Fahrtechnik, intensive Intervalle, Kombinationsübungen, Übungswettkampf).
  • Nach dem Ausrollen schließt sich eine Laufeinheit von etwa 30 Minuten Länge an.
  • Es empfiehlt sich in den allermeisten Fällen am Vortag kein ermüdendes Training zu absolvieren.
  • Für wen:

 

Mitzubringen:

  • Querfeldeinrad, wenn nicht vorhanden auch MTB
  • Helm
  • Kleidung der Witterungslage entsprechend
  • Verpflegung
  • Laufschuhe/-bekleidung

 

Kosten:

  • Keine

 

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Text/Fotos: WRSV

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